TASAPAINOON
IYENGARJOOGALLA

T:mi Päivi Jokimies

Mitä on iyengarjooga?

Iyengarjooga on B.K.S Iyengarin perustama fyysinen joogalaji, jossa haetaan kehon
anatomisesti luonnollista linjausta. Siinä kuunnellaan omaa kehoa ja toimitaan hengityksen myötä. Iyengarjooga kehittää sekä mielen että kehon eri osa-alueita tasapainoisesti.

Tässä joogassa käytetään myös apuvälineitä, kuten blokkeja, vöitä ja tyynyjä, joiden avulla asennot
pyritään tekemään mahdollisimman
huolellisesti ja turvallisesti. Asennoissa viivytään usein pidempään, eli käytetään staattista lihasvoimaa.

Lisätietoa iyengarjoogasta saa Suomen virallisen iyengarjoogayhdistyksen sivuilta. Alla oleva sertifiointimerkki tarkoittaa, että olen yksi Suomen 28 sertifioiduista iyengarjoogan opettajista.

Iyengarjooga-sertifiointimerkki

Iyengarjoogan hyödyt

lihakset saavat hoitoa

mieli rauhoittuu

kehotietoisuus kasvaa

Tietoa minusta

Aloitin joogaharrastuksen 1990-luvun alussa astangajoogalla, ja iyengarjoogan opettajakoulutukseen lähdin vuonna 2005. Tästä valmistuin vuonna 2008. Lisäksi olen opiskellut anatomiaa, fysiologiaa ja joogafilosofiaa sekä suorittanut 3-vuotisen koulutuksen iyengarjoogaterapiasta. Koulutuksen toteutti joogaterapeutti Stephanie Quirk Kööpenhaminassa. Syventyminen jatkuu edelleen eri opettajien opastuksella.

Joogatunteja olen pitänyt yli 20 vuotta mm. Espoon työväenopistolla, Nokialla ja VTT:llä. Pääasiallinen päivätyönikin on VTT:llä. Omat tuntini toiminimelläni aloitin vuonna 2005. Joogan lisäksi pelailen golfia, tanssin ja hiihdän.

Päivin omakuva

“Jooga on kuin musiikki; vartalon rytmi, mielen melodia, sielun harmonia ja siitä syntyy koko elämän sinfonia.”
-B.K.S Iyengar

Kuva joogatunnista

Tunnit

Tunnit ovat avoimia kaikille, ja tämänhetkisen tilanteen myötä tunnit järjestetään etänä Zoomilla. Tunnit ovat tiistaisin klo 19.15–20.30.

Harjoitukset tehdään paljain jaloin, ja maton tulisi olla liukumaton. Ennen harjoituksia on hyvä olla noin 3 tuntia syömättä mitään raskasta. Käytämme tunneilla apuvälineitä, kuten blokkia, vyötä, vilttiä, tuolia ja seinää.

Tuntien aiheet voivat vaihdella esimerkiksi alaselkään tai lonkkiin keskittymisestä eteen- tai taaksetaivutuksien tekemiseen. Tunneilla voidaan tehdä myös rentouttavia liikkeitä ja hengitysharjoituksia.

Hinnasto

Sekä kevät- että syyskausi sisältää 18 joogakertaa, eli koko lukukautena on yhteensä 36 joogakertaa. Tutustumiskerta on kaikille ilmainen. Seuraava syyskausi alkaa 17.8.2021, mahdollisesti livenä Espoossa.

Maksuvälineinä käyvät myös kaikki yleiset liikuntamaksuvälineet, kuten Smartumin liikunta- ja kulttuuriseteli, virikeseteli, sporttipassi ja muut vastaavat.

Kiinnostuitko?

Ota yhteyttä ja liity mukaan joogatunneille! Parhaiten minuun saa yhteyttä sähköpostilla.


© Päivi Jokimies 2021

Puh. 045 1366 975

Sähköposti: yoga-river@hotmail.com

Sivun on tehnyt Helen Hasanen:
helen.hasanen@gmail.com