TASAPAINOON
IYENGARJOOGALLA
T:mi Päivi Jokimies
Mitä on iyengarjooga?
Iyengarjooga on B.K.S Iyengarin perustama fyysinen joogalaji, jossa haetaan kehon
anatomisesti luonnollista linjausta. Siinä kuunnellaan omaa kehoa ja toimitaan hengityksen myötä. Iyengarjooga kehittää sekä mielen että kehon eri osa-alueita tasapainoisesti.Tässä joogassa käytetään myös apuvälineitä, kuten blokkeja, vöitä ja tyynyjä, joiden avulla asennot
pyritään tekemään mahdollisimman
huolellisesti ja turvallisesti. Asennoissa viivytään usein pidempään, eli käytetään staattista lihasvoimaa.Lisätietoa iyengarjoogasta saa Suomen virallisen iyengarjoogayhdistyksen sivuilta. Alla oleva sertifiointimerkki tarkoittaa, että olen yksi Suomen 28 sertifioiduista iyengarjoogan opettajista.
Iyengarjoogan hyödyt
lihakset saavat hoitoa
mieli rauhoittuu
kehotietoisuus kasvaa
Tietoa minusta
Aloitin joogaharrastuksen 1990-luvun alussa astangajoogalla, ja iyengarjoogan opettajakoulutukseen lähdin vuonna 2005. Tästä valmistuin vuonna 2008. Lisäksi olen opiskellut anatomiaa, fysiologiaa ja joogafilosofiaa sekä suorittanut 3-vuotisen koulutuksen iyengarjoogaterapiasta. Koulutuksen toteutti joogaterapeutti Stephanie Quirk Kööpenhaminassa. Syventyminen jatkuu edelleen eri opettajien opastuksella.Joogatunteja olen pitänyt yli 20 vuotta mm. Espoon työväenopistolla, Nokialla ja VTT:llä. Pääasiallinen päivätyönikin on VTT:llä. Omat tuntini toiminimelläni aloitin vuonna 2005. Joogan lisäksi pelailen golfia, tanssin ja hiihdän.
“Jooga on kuin musiikki; vartalon rytmi, mielen melodia, sielun harmonia ja siitä syntyy koko elämän sinfonia.”
-B.K.S Iyengar
Tunnit
Tunnit järjestetään sekä livenä että Zoomilla. Ne ovat tiistaisin klo 18.30-19.45.Harjoitukset tehdään paljain jaloin, ja maton tulisi olla liukumaton. Ennen harjoituksia on hyvä olla noin 3 tuntia syömättä mitään raskasta. Käytämme tunneilla apuvälineitä, kuten blokkia, vyötä, vilttiä, tuolia ja seinää.Tuntien aiheet voivat vaihdella esimerkiksi alaselkään tai lonkkiin keskittymisestä eteen- tai taaksetaivutuksien tekemiseen. Tunneilla voidaan tehdä myös rentouttavia liikkeitä ja hengitysharjoituksia.
Hinnasto
Sekä kevät- että syyskausi sisältää 16 joogakertaa, eli koko lukukautena on yhteensä 32 joogakertaa. Tutustumiskerta on kaikille ilmainen. Kevätkausi alkaa 16.1.2024 Espoon Haukilahdessa, Kiiskitie 1.Maksuvälineinä käyvät myös kaikki yleiset liikuntamaksuvälineet, kuten Smartumin liikunta- ja kulttuuriseteli, virikeseteli, Epassi, sporttipassi ja muut vastaavat.Kausimaksu on 165 € ja kertamaksu 16 €
Kiinnostuitko?
Ota yhteyttä ja liity mukaan joogatunneille! Parhaiten minuun saa yhteyttä sähköpostilla.
Sähköposti: yoga-river@hotmail.comPuh. 045 1366 975
© Päivi Jokimies 2021
Kuvat Espoon iyengarjoogakeskuksesta
Puh. 045 1366 975
Sähköposti: yoga-river@hotmail.com
Sivun on tehnyt Helen Hasanen:
helen.hasanen@gmail.com